日期：2007年7月28日——8月5日，共9天

人员：4人

交通工具：途胜

D1： Jul. 28 北京——银川

行：全程高速。路况良好。经临河时，有大约几十公里不是封闭路段，路况尚可但有路口及穿梭车辆，注意减速慢行。

途径主要市镇：北京——张家口——乌兰察布（集宁）——呼和浩特——包头——巴彦淖尔（临河）——乌海——银川

住：银川军区第二招待所，鼓楼北边的街上，套间￥218.00

景：阴山风光，全国三大响沙之一的库布齐响沙湾，途经黄河，沙湖

D2： Jul. 29 银川——塔尔寺

行：全程高速。路况良好。

途径主要市镇：银川——吴忠——白银——兰州——西宁——塔尔寺

银川—（56km）—沙湖

西宁—（25km，西塔高速）—塔尔寺

住：塔尔寺宗喀宾馆。塔尔寺正门对面，藏式标间￥180.00，普通标间￥160.00

备选：朝圣者旅馆很便宜。如果要更舒适的话，可以住塔尔寺旅馆。

吃：塔尔寺外有条商业街，主要以售卖各种工艺品为主，小饭馆有三四家，味道尚可但无甚特色。

景：塔尔寺：门票￥80。导游费￥60。黄教六大寺庙之一。位于湟中县鲁沙尔镇，距西宁市25km。因先有塔，后建寺而得名。始建于明嘉靖三十九年(公元1560年)，是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的诞生地。游塔尔寺，一般半天时间就差不多了。

i 尽量不要相信把纪念品开光的话，导游或者商店的人会介绍你买东西然后带你去见活佛，他们的东西可就翻几翻了，一条几十元的哈达他们可以买到几百元。

D3： Jul. 30 塔尔寺——玛沁（大武）

行：全程省道。路况一般，途中多为山路，途经拉加寺附近因山体滑坡或落石等原因，经常遇到修路，行程时间很难准确估算，建议预计出富余时间为好。行程大约6h

途径主要市镇：塔尔寺—（经海拔3820m拉鸡山垭口）—贵德—（海拔2300~4000m，经阿毛山垭口，海拔4036m克穆达垭口，海拔4234m黑土山垭口）—玛沁/大武（果洛州首府）

i 如果时间充裕，推荐另一条去玛沁的路线，这条线路上的风景绝对要好于我们所走的路线，边走边玩儿的话，建议在同仁住一晚。

西宁—（37km全程高速公路，约20分钟）—平安—（全程约50km，2级路面，路况良好）—阿岱—（约80km，90分钟车程，一级路面）—循化—（约28km，车程40分钟）—孟达天池—（约12km，路况为1级路面）—李家峡——同仁——泽库——同德——玛沁/大武

大武镇—（73km，乡级公路，路况较差，约3h）—雪山乡

住：玛沁果洛宾馆：州政府院内，据说有暖气，但夏天再冷也不会开启（就算下雪也是如此）。标间￥120，房间内有卫生间，无热水洗澡，但楼下有一间在当地就算豪华的对外开放的浴室，桑拿、按摩花洒，住在宾馆可以免费享用。

备选：

雪山宾馆。招待所：标准间30-40/床。果洛州玛沁县城大武镇团结路107号 0975-8382142

财政宾馆。招待所:20元/人。果洛州玛沁县城大武镇汽车站边 无公共洗澡间，标间￥80，豪标￥100（可砍到￥90），有电热水器洗澡。0975-8381889

果洛州民族旅行社。果洛州玛沁县城大武镇 0975-8381140

雪域宾馆（招待所:标准间40-50/床），标间￥70，有电热水器洗澡。果洛州玛沁县城大武镇团结路 0975-8381889

地税局招待所。比较干净，双人标准间70元/间 有淋浴

电信宾馆。有暖气。标间100元，豪华标间（套间，里面卧室，外间有沙发、电视、音响——当然不是什么好的）130元，电热水器洗澡。普通间35元，无法洗澡。

农牧宾馆。标间100元。无热水洗澡。

街上有浴室，住在普通间可以出来洗澡。

吃：大门对面有家新开的川菜饭馆，菜量不小，价格也算实惠。没找到网友提到的“丰泽园”川菜馆

景：

⒈ 贵德景：“天下黄河贵德清”。贵德县附近的雅丹地貌很有意思。车行到隆务这段，水清的像在漓江（当地人号称小江南）。

贵德的所谓古城，实际上只有一道断了几段的旧城墙，不用买票，在外面也能看到。入内50元通票，根本浪费时间。

⒉ 大武景：

~ 拉加寺：位于快到大武镇的拉加乡，建于清朝。每年藏历4月都有庆典活动，活佛讲经。

~ “大武寺”：果洛州大武镇旁边的一个寺庙，网上都称其为大武寺。我向寺院旁边小卖部的人和给寺院画壁画的师傅打听了一下，应该是叫做“达日寺”。那里有一排很漂亮的佛龛墙，一面长长的墙上全是佛龛，精致的浮雕加彩绘，而且每个都是不同的佛或不同的法身。寺院后面的山坡上是一大片非常壮观的经幡群。上午的时候可以看到辩经。值得一看。

~ 阿尼玛卿山：

和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。藏族同胞称之为“山中之王”的大雪山，是青海省果洛藏族自治州境内的著名高峰。“阿尼”是安多藏语的译音，意为先祖老翁，也含有美丽、幸福或博大无畏等意；“玛卿”的意思是黄河源头最大的山。在藏族史诗《格萨尔王》中，阿尼玛卿被称为“战神大王”，在青海藏区，常可见到阿尼玛卿山神的画像，白盔白甲白袍白马，手持银枪，降魔济贫。安多藏区百姓对其顶礼膜拜。

阿尼玛卿峰，又称玛积雪山或玛卿岗日，海拔6282m，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于果洛州玛沁县西北部，是我国对外开放的十大山峰之一。中国第二大河黄河在这来了个180度大拐弯后向东南流去，主峰玛卿岗日正在大拐弯中央。阿尼玛卿是有一定攀登经验的登山者比较向往的山峰，攀登阿尼玛卿，需要时间、技术和运气。

阿尼玛卿峰山势巍峨磅礴。山体由砂岩、石灰岩及花岗岩构成，由13座山峰组成。平均海拔5900m以上，最高的一座叫“玛沁保木拉”山峰呈锯齿重叠形，由于地势高峻，因而气候多变，冰峰雄峙，冰川面积约126km2，有冰川57条，其中位于东北坡的哈龙冰川长7.7km，面积23.5 km2，垂直高差达1800m，是黄河流域最长最大的冰川。奇异的冰川世界，千姿百态，晶莹夺目，水资源丰富，冰川融水分别汇入黄河支流切木曲等水系。
气候条件：这里属大陆性气候，天气变化无常，有时一日数变，风雪冰雹交替降临。据实测，每年4月底以前为狂风大雪主宰，6月初以后至8月末以前，则阴雨连绵，雪雹齐全，时而还伴有龙卷风，日降水量l0毫米左右的情形往往持续20天以上。一年中最低气温为1月份，峰顶气温可达一50℃以下。而每年4月底至6月初和9月、10月两月，主峰最低气温为一30℃。全年以西北风和东北风最盛，西风也较多。2、3、4月风最大，又以3月为最。风速在17米／秒以上的大风常常连续15天以上。海拔4700米的地方最大风速可达40米／秒。阿尼玛卿山区属大陆兴气候，天气变化无常，有时一日数变，每年4月底以前狂风大雪肆虐，6月底以后至8月末以前，则阴雨连绵，雪雹不断。因此最佳旅游登山时间是4月底至6月初或9月至10月。

阿尼玛卿雪山观景路线：在果洛宾馆，遇到当地专门带游客去雪山的向导，名叫岗尔甲，想我详细介绍了看阿尼玛卿的路线。从玛沁唯一的一条主干道（汽车站、果洛宾馆、州政府等皆在这条街道上）往“大武”寺方向，过河之后车程约20分钟左右到达桑卡山口，即网上提到的煨桑台，此处即可看到玛沁岗日但距离稍远，继续前行约20分钟到一处三岔路口，走中间的路（左边的路至东倾沟），在继续车程大约40分钟，途中经过一条河，无岔路，到达一垭口，此处是观赏雪山的最近的地方，继续前行不远会遇到第二个垭口，两个垭口之间都可以看到雪山和其主峰，周围有牧民居住。从第二个垭口再前行即可到达雪山乡，即通往登山大本营的道路了。岗尔甲的老家在东倾沟，现在因为生意的关系经常住在西宁，有兴趣的朋友可以直接向他咨询，他的电话是：13997458892、13099773686（西宁）。

D4： Jul. 31 玛沁（大武）——玉树（结古镇）

行：玛沁至花石峡全程省道。路况基本良好，过昌麻河之后有一段土路，无险路。

花石峡至玉树全程214国道，一级路面，无险路，海拔4500-3700m。注意横穿马路的牦牛和羊群。

大武——甘德——达日—（经十七道班垭口）—花石峡—（上214国道，79km）—玛多—（70km）—野牛沟食宿站—（110km，经巴颜喀拉山口，海拔5082m）—清水河—（103km）—歇武—（48km）—玉树/结古镇

i 向岗尔甲师傅咨询了网上介绍的另一条经过下大武或雪山乡的乡道，据他说路况极差，他自己轻易都不会去走，而且因为阿尼玛卿地区夏季气候多变，途中的突发事件很难预料，因此不建议自驾走那条路。

i 快到花石峡会路过一处叫做“十七道班”的地方，路边有经幡，这里是这条路上唯一可以看到阿尼玛卿的地方，虽然距离稍远。

玛多—（65km，乡级公路，路况差，海拔4000m以上）—扎陵湖

住：玉树拉布寺宾馆。双人标间￥140。普通间￥80， 0976-8827666转8700。

备选：

~ 玉树宾馆。玉树宾馆在06年底重新装修过，现在已经变成当地条件最好的酒店，据说是准四星，早已不是网上的价格，标间经侃价拿到的价格是￥350。如果觉得旅途奔波劳累，想在玉树奢侈一把，这家酒店基本符合要求。0976-8822999

~ 农行宾馆。两人间25元每人，无洗澡间，但很干净。

~ 广播电视局招待所。4人间每人15元，粮食招待所四人间每人12元，都没有洗澡设施。

~ 不过玉树街上各种宾馆招待所很多，除了赛马会期间，不会出现找不到住处的情况。

~ 街上有可以洗澡的地方，当地人说十字路口那边的较干净，洗澡时最好问一下。每人5元。

吃：花石峡街上的小饭馆全部是清真口味，品种单一，缺少蔬菜，价格高于西宁。

玛多三岔路口有一家川味“遂宁餐厅”，用扎陵湖的鱼做火锅，味道鲜美，吃客不断。这是玛多的第一家川菜馆，已开了13年。

三岔口的清真餐馆做的羊杂碎汤很鲜嫩，毫无腥膻味。

玉树结古镇上有一家“东方红”餐厅，做的干锅鱼量大味美。一锅干锅鱼三个人没吃了。

景：玛多至玉树沿途风景秀丽，星宿海、星星海、巴颜喀拉山、玛尼石堆、通天河、三江源保护区、唐僧晒经石等

⒈ 花石峡：藏语称“作干纳哇”，意为犏牛的角，这里海拔4200米，因为峡谷中石头上有各色花纹，汉语叫做“花石峡”。这里天气变幻莫测，多数人进入这片花色峡谷后，都会产生明显的高原反应。它与青藏线上的五道梁齐名，被称为214国道上的“鬼门关”。

⒉ 两湖一碑：就是扎陵湖、鄂灵湖 黄河源牛头碑。包北京吉普一天往返，最低可到400元。包车到两湖一碑、黄河第一桥，500元，自己砍价，我是用了470元，当日返回玛多。但是一定要挑一辆性能好一些的车，还要让车主带足汽油，我就是因为车的问题没有去到牛头碑和扎陵湖。到鄂陵湖的路还好，大约2小时可到。但是以后的路很烂，车速很慢，我们的车开了1个半小时还没到牛头碑，所以注意一定要早一些出发。

D5： Aug. 01 玉树（结古镇）

景：文成公主庙、字母洞、隆宝滩自然保护、草原风光、保存完好的康巴文化和藏族风情、赛马会

⒈ 结古寺：（结古镇北面山坡上，步行20分钟）就在镇边的山上，目前青海最大的萨迦派寺院，寺院外墙均以白、红、灰蓝三色作装饰，分别代表观音、文殊、大金刚手菩萨。1937年九世班禅返藏途经玉树时在此圆寂。（无门票）

⒉ 当卡寺：位于玉树县结古镇东风大队所属扎增大赛山腰间，海拔3600m，属噶玛噶举派寺院。该寺历史悠久、文物丰富，依山而建的寺院显得气势雄伟，颇为壮观。该寺由岗拉寺僧人巴洒当西创建于12世纪中叶，兴盛时有700多僧侣。该寺活佛佛号为都毛秋杰，已传18世。本世秋杰活佛佛位高，享有很高的名望，现任青海省佛协常务理事、玉树州佛协副会长、州政协委员、玉树县政协副主席等职务。1958年前，建有48柱经堂1座、60柱佛殿1座、僧舍80余间，有僧侣199人。现建有80柱大经堂1座、20柱小经堂1座，还建有佛像、怙主殿、讲经院和100多间僧舍。寺内共有释迦牟尼佛像、莲花生大师像、蒂洛巴、纳若巴、玛巴和米拉日巴等噶举派始祖以及祖婆阿斯秋吉卓玛等护法神像。传统法会或庙会有藏历11月23日至30日的“祖婆护法神”供养法会和6月1日至10日的初十供轮法会。

⒊ 新寨玛尼城（结古镇东新寨村）：距镇5、6km，小面包10元，世界上最大的玛尼堆（25亿块），自明朝开始堆经石至今已有数百年历史。规模宏大，非常值得一看。

⒋ 文成公主庙：结古镇沿巴塘河南行约25km，路好走，30分钟左右到，包车40到50元。（无门票）关于文成公主庙的由来，相传是1300多年前文成公主路经此地时，命人在山谷的峭壁上雕刻了“大日如来佛”等九尊佛像，色彩靓丽，手法细腻，很有唐朝特点，殿内有文成公主的手迹和佛祖的真迹。公元710年，唐蕃第二次联姻，金成公主入藏婚配藏王赤德祖赞路过此地时，发现了这造型独特的九尊佛像，为了保护公主的功德不受千古风雨剥蚀，她令工匠修庙加以保护，并赐名“文成公主庙”。除了文成公主庙之外，勒巴沟还有十多处岩画，勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主。

⒌ 勒巴沟：门票￥12 /人，自驾车辆进山还要再收取费用（不过价钱可以商量）。也叫柏沟、贝纳沟，藏语，意为“美丽沟”。距镇40km左右，25km油路，15km土路，行车1小时多，包车60－70元。唐代的石刻佛像，风景很美，尤其是小河中的玛尼石。从文成公主庙继续向里走，就进入勒巴沟，勒巴沟的岩画是当年文成公主进藏留下的，已经班驳陆离，不过还是值得一看。沟内的溪水边、路边、山岩上到处是六字真言和经文，不时有不知名的动物跑来跑去。

⒍ 巴颜喀拉山：藏语叫“职权玛尼木占木松”，意为“祖山”，巴颜喀拉在蒙古语的意思，是“富饶青色的山”。这一带气候寒冷，人烟稀少，只有藏人在此从事畜牧。山口海拔5082m，有经幡在风中猎猎飘扬。

⒎ 尕朵觉沃：位于青海省玉树州称多县扎朵乡，距玉树县城约200公里。和西藏冈仁波切、云南梅里雪山、青海阿尼玛卿山并称藏传佛教四大神山，这是玉树人自视为其守护神的千古名山。整个尕朵觉沃是由一系列千姿百态的山峰组成的群山体，主峰海拔5470米，平均海拔4900米。其主峰山势雄伟、险峻，其他山峰则十分象形，奇特的山形似鬼斧神工，造就了无数美丽的传说。

尕朵觉沃意为“上康区主神”，它是吐蕃赞普赤松德赞供奉的藏区神山之一，是长江流域众多神山之王，是造福玉树地区的非凡神山，也是传说中的英雄格萨尔王祭妃的神灵。传说，“尕朵觉沃”是一位智勇双全的大将军，他统率着将士们捍卫美丽富饶的“多堆”，使人们安居乐业，人畜两旺。

尕朵觉沃神山现在还未开发，平时只有转山朝圣的藏民和寺庙的僧人出没，所以是自助旅游朋友的好去处。转神山可从西宁市做为起点。西宁－玉树（800km），在西宁汽车客运站乘班车20h左右到达玉树州政府所在地结古镇，卧铺车票价：￥130/人，座位车票价：￥70/人。

从玉树州结古镇到神山脚下的色航寺有近200km，可包车前往，北京吉普车往返约800~1000元，当天到达。从结古镇往东沿214国道走到清水河，然后往北向曲麻莱县方向行进50km左右，就可远远地望见那凌空出世般的神山。

公路只通到色航寺，要睹神山的雄姿只能从色航寺租马前往。围神山转一圈约耗时两至四天，沿路没有饭店、商店，更无住宿地点，必需自带帐篷、食品等。租马、租帐篷及被褥等可找色航寺寺管会联系，价格面议，同时还要请一名向导。食品可在玉树州上或扎多乡（扎多乡至色航寺8km）购买，色航寺也有小卖部。整个转山过程要骑马或步行近百公里，沿途顺水而上，可谓一弯一景。色航寺是格鲁派寺庙，寺规较严，寺庙周围请勿大声喧哗

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