4月30日
深圳－兰州－合作
1、中午12点飞机降落兰州机场。兰州机场离市区比较远，乘坐民航大巴30元/人，1个小时到市区。
2、在兰州汽车南站可以坐到夏河，临夏，合作的长途巴士。到夏河的巴士一天只有两班，最晚是下午两点，旅游旺季基本上当天是不可能买到票的。到合作和临夏的班车相对比较多，如果是要回兰州的，建议直接买去合作的班车。如果继续南下去成都的，最好提前一天去车站买去夏河的车票，或者去临夏转车去夏河。兰州到合作长途车票44元/人，到合作之前都在修路，路况不好，我们下午3点半出发，晚上10点到合作。据当地人说今年的路就可以修好了，明年再去甘南路途时间就可以大大缩短。
3、我们住在合作当地最好的宾馆，甘南饭店，2颗星，条件不错，干净卫生， 标间120元/晚。饭店餐厅的手抓羊排味道很不错，比我后来在西宁吃到的手抓都要细嫩。当地出租车不论远近2元/人，感觉当地人比较淳朴， 不会因为你是外地人就乱要价。注意在西北吃饭，菜量一般都很大，所以点菜的时候一定要注意，以免浪费。
5月1日
合作－郎木寺
1、 早上起来买好了12点去郎木寺的长途汽车车票，就在中心广场闲逛，感觉这个甘南自治州的州府相当的宁静，人也少，全然没有内地过节时人头涌动的样子。看见一些身穿鲜艳藏袍肤色黝黑的人坐在广场的长凳上晒太阳，极其幽闲。在广场附近的一家小店要了份炒拉面，味道极好。
2、中午11点50分到车站，找到我们要搭乘的车，听见一阵欢呼，原来满车的人都在等我们，才知道当地的惯例是坐满人就发车的，如果不是因为等我们，本可以10点多都发车了。所以如果你在合作乘车，还是争取早点去车站，因为每天的班车就两三班，如果被甩下，就可能面临滞留当地的境况。
3、合作到郎木寺的路不错，车里飘荡着藏族民歌，沿途可以看见山地草原，牛群和羊群。天是很蓝的，白云朵朵，还有藏民们穿着鲜艳的藏袍在田里劳作，女人都戴着大串的松石和蜜蜡的项链，我与一个红衣喇嘛同座。当他发现我在细细打量他时，他就冲我腼腆地笑。
4、 下午三点到达郎木寺。住秀峰宾馆（秀峰宾馆（TEL013893918924）马险峰）
。郎木寺的住宿一定要提前预定，节日住宿非常紧张。我是提前一个月就打电话预定了。我们后来遇到的一些朋友运气好的睡在了马老板家里的大炕上，运气不好的只能在酒吧里坐一夜了。秀峰是一个家庭宾馆，蛮干净的。一个床位30元/人，公用卫生间，值得一提的是它的热水供应，洗澡的水热量大，洗脸池也有热水，让人觉得很舒服。
5、整个下午都泡在了达仓郎木寺，下午6点半有辨经，不容错过。喇嘛都很友善，可以邀请他们合影，和他们聊天。我们后来去的塔尔寺的喇嘛根本都不会理睬游客，除非你花上一定的费用。大概是郎木寺这里还没有旅游团队来过吧，喇嘛们的心灵还没有被现代的商业行为腐蚀。感觉凡是旅行社组团去的地方都会比较商业化，我想这大概是旅行社的一些商业手段的后果吧。
6、郎木寺总体感觉比较破败，冷清，听说是因为寺庙的活佛是达赖的秘书，追随达赖去了国外，失去了主事的人，所以日渐凋零。
7、晚餐在阿里餐厅。推荐土豆泥，传统粉汤。还有就是背包客们的留言，厚厚的几大本，读起来很有意思。
5月2日
郎木寺
1、上午看天葬，如果不想爬上去，可以让寺门口的喇嘛帮你叫一辆小面直接开到天葬台，20~30元。我看天葬的感觉就象是去参加了一个葬礼，既没感觉血腥也没有恶心，远远的看者天葬师完成仪式，经幡在风中猎猎飞扬，心情很平静。仪式结束的时候，好象一声令下，秃鹫们同时腾空而起，蔚为壮观。不过现场确实有两个男生吐了。后来在夏河包车的杨师傅也说他看过天葬后，两天里都吃不下东西。
2、午餐还是在阿里。下午在格尔底寺闲逛。基本上各个殿堂的门都是锁上的，运气好的话能看到格尔底寺的肉身活佛。寺庙后面的大峡谷值得进去走一小段，我们碰上了几个摄影发烧友和他们的导游，一个很英俊的喇嘛，跟他们一起往里走，听喇嘛师傅轻诵梵文，虽然听不懂，但是音律很美。晚餐在丽萨，推荐牦牛肉汉堡包。晚上在达西咖啡厅喝啤酒，吃苹果圈。
3、 晚上郎木寺小镇的街道熙熙攘攘，黑暗中是一群群的驴子在游荡。
4、郎木寺的藏饰样式很多，与夏河比，多为手工制作，所以价钱普遍偏高一些，但感觉比夏河那些机制的首饰更为特别。藏式牛仔帽子一定到夏河再买，我在郎木寺买了一顶，花了30元，有个驴友在夏河买是25元，另外一个驴子在桑科草原买是10元。
5、 郎木寺和格尔底寺经常碰到虔诚的磕长头的藏民，很感概。有藏族小孩子笑着对你说“hello",我就把随身带的橡皮和圆珠笔送给他们。
5月3日
郎木寺－夏河
1、马老板帮我们找了夏河来郎木寺的回程车，与甘肃武威的一对夫妻拼车。每人50元。早上7点出发，11点到夏河。我们从那木去呼草原和桑科草原穿过，路况不好，刚下了一场雨，草原转眼就緑了。同行的朋友对藏传佛教比较了解，一路上听他们讲甘肃，讲藏传佛教，很有意思。因为大家聊得投缘，后面在夏河我们就一起玩了。
2、中午吃完饭就去拉卜楞寺，门票50元/人，拉卜楞寺是藏传佛教的六大寺院之一，是最高的学府，共6个学院。感觉这里的喇嘛学识都很渊博，浓浓的书卷气。在喇嘛导游的引领下，我们参观了6大学院，路过大经堂时，看见好多喇嘛下课跑出来，那种欢天喜地的神情就像我们读书时下课铃声响起的高兴劲儿。参观结束后，在庙里闲逛，在武威夫妻的鼓励下，我们开始转经，整个转经有4公里多，比较消耗体力。但是走在肤色黝黑，神情肃穆，口念6字真言的熙熙攘攘的转经的人群中，推着转经轮，感到从未有过的虔诚。途中有两位藏民站在路边布施，每个转经的人都可以得到两块奶糖，我也得到了两块，当我走出好远，回头看他们，他们还在冲我微笑，好像是鼓励我走完这长长的转经路。两块奶糖，我吃了一块，一块送给了路边坐着的一个目盲的藏族老妈妈。
3、夏河就一条街，中心市场一层是卖纪念品。二层是小餐馆。我们随便找了一家餐馆，该餐馆是由妯娌俩打理，菜单上的菜基本上不供应。有一对北京驴子正好吃完出来冲我们喊，这里的西红柿炒鸡蛋是他们吃过最好吃的。我们才知道该餐馆现货只有鸡蛋，他们吃得是鸡蛋炒饭和西红柿炒鸡蛋。经过一番磋商，总算敲定了我们的菜单，旋即嫂子就挎着菜篮出门采购去也。
4、餐馆里坐着3个喇嘛在喝茶看电视，我想和他们聊聊，他们只是笑笑不说话，我以为他们听不懂汉语，只有作罢。后来发现他们看的电视是普通话频道，心里明白这里的喇嘛大概是不愿意和游客搭讪的。
5、夏河的士1元/人，很方便。除了银饰，还有牦牛骨做的饰品，比较特别。建议去旅游纪念品商场，里面的摊位多，种类全，可以杀价，至少杀一半，比较便宜
6、夏河住宿条件比较差，我们住白海螺宾馆算是当地比较好的，标间120元，房间的设施陈旧，卫生条件比较差，但是好像也没有更好的选择。听说华侨会好些，但是没房乐。
7、与夏河比，郎木寺是个更适合发呆的地方。
5月4日
夏河－兰州－西宁
1、清晨BB就被我打发去买车票.原计划从夏河经同仁到西宁,奈何同仁、西宁的车票皆已售空，遂决定返兰州。去兰州的正点班车票也卖完了，就买了所谓的加班车。后来发现该车并没有去兰州的运营证只能去临夏转车于是大伙儿揭竿而起愤而退票。我于是伙同三个美国人，一个兰州女个体户包车赶到兰州。建议大家以后去西北碰上加班车一定要问问清楚。
2、夏河包车到兰州450元，当地基本上都是长安面的，可坐6人。路况不好，我们走的据说是一条捷径，翻过了一座山。早上9点出发，下午3点到达。沿途可以看见景色的变化，从青翠的梯田过渡到寸草不生的黄土高原。
3、开车的杨师傅是个面相极憨厚的人(杨运祥，杨师傅，0941-7123526；13893989756)。平时开惯了40～50公里的山路，上兰临高速的时候明显的比较紧张，旁边的车象箭一样嗖嗖地从旁边经过，杨师傅更紧张了。杨师傅小学二年级毕业，不太识字，所以也不看高速路的标记，全车的人都在教杨师傅如何在高速路上开车。总算杨师傅找到了感觉，开始把车开得飞快，还得意洋洋地问我们“这个速度还可以吧“，我看到他的衬衫后背都湿透了。杨师傅有个亲戚是藏区牧民，如果你想在桑科草原体验牧民的生活的话，可以和杨师傅联系一下，去他亲戚家做客，住上三五天的，据杨师傅说，他的亲戚会专门为你搭上一个新帐篷。
3、到兰州后又去吃牛肉面。当地最有名的是“马子禄”，但是的士司机说4点半以后就关门了，实际上牛肉拉面在当地是作为早餐供应的。另外的选择是“金鼎”，有5块、10块和15块，建议选择5块的就可以了，10块只是比5块的多了一个鸡蛋和一碟小咸菜，面条我吃起来是一样的。15块就再多两碟小菜而已。
4、在兰州汽车东站可以做到去西宁的长途巴士，全程高速，巴士车也不错，车次比较多，每张票58元。我们晚6点出发，9点就到了。当然也可以坐火车，不过时间上可能不如巴士灵活。
5月5日
西宁市内－互助
1、在西宁的住宿强烈推荐成林大厦。在西宁的前两天住在夏都酒店（总台电话0971—8189117 豪标120元/天），该酒店靠近火车站和汽车站，交通比较便利。后来从青海湖回来，搬去了成林大厦（0971－8220666标间133元/天），比较起来，成林地处市中心，比较安全，房间里的设施要比夏都的豪标还要舒服至少30％，特别是卫生间。对面是大新街夜市，旁边是马忠美食城，吃西宁的地方美食很方便。现在水井巷已经不是小吃的好地方了，很多摊位搬去了大新街夜市。
2、我个人认为，大新街夜市的小吃比较大路化，每个摊位的东西都比较雷同，就是什么烤羊肉串、烤鱼、砂锅、面片什么的。烤羊肉串不如新疆人烤的好吃。推荐牛奶醪糟，里面会放各式坚果，好吃。马忠美食城比较有特色，在这里可以吃到当地有名气的小吃：酸奶、甜醅、酿皮、玛丽亚砂锅等。
2、早上美美地睡了一觉，闲逛到东关清真大寺。我们运气实在是好，撞见了每周五的礼拜。该寺是西北著名的四大清真寺之一，当天前去做礼拜的回民有三、四万之巨，连清真寺外人行道上都跪满了礼拜的人。除了场面蔚为壮观外，现场聆听阿訇唱古兰经感觉心灵好平静啊，尽管我当时听不懂具体意思。礼拜结束后，可进寺内参观，阿訇会把游客聚集在一起，介绍一番，实际上是宣讲一番伊斯兰的教义，当时学了几句阿拉伯语，什么“万物非主，唯有真主。。。“哈，现在全忘光了。门票10元/人。
3、附近有家益鑫手抓羊肉馆，手抓饭分量足味道一流，两人要一份就够了。手抓羊肉不如我们在甘南饭店吃到的。
4、如果是一日游，可以跟当地的旅行社，行程会很紧。如果想青海湖环湖两日游，东关清真大寺对面就有两家租车行，“太平洋”和“新概念”，我们后来在太平洋租赁行租的车（电话：8124033，13997485498）。如果没有当地人担保想自驾的话要2万块押金，或者可以带司机免押金。司机的工资50元/天，另外就是包吃住。因为住宿不是很好控制，建议可以给个限额，包干100元，司机也比较乐于接受。因此带司机大概要多花250元左右，但是回避了风险。所以我们最后还是决定采取带司机的方式。租车的费用是200元/天包三百公里，超出一公里一块钱，我们因为去了茶卡盐湖，总共开了700多公里，所以最后总的费用含油钱、过路费和司机的费用为1000元。
5、在清真大寺我们还撞上了另外一对夫妻，正好行程安排和我们一样，于是大家商量着一起拼车。这对夫妻很有背包客的精神，也去过不少地方，在后来的青海湖环湖旅途中，大家在一起蛮投缘的，交流了许多背包旅行的经验，让漫漫车程变得有趣起来。
6、参观完清真大寺，BB说西宁附近的土族自治县的土家菜比较有特色，上过央视的“大嘴吃四方“，于是我们在汽车站坐车过去。车票7.5/人，跟司机说在小庄村下。下车后左手边是一个土家族风情歌舞园什么的，我们没进去，直扑小庄村。随便走进一户农家，点了土豆做的酿皮、鹿角菜、和青稞酒酿，都是没吃过的，超好吃。主人家的几位土家族姑娘唱歌超好听。如果你的酒量好，就可以多听几首歌了，因为她们敬酒的时候唱歌，基本上是一首歌一杯酒，于是BB三杯，我三杯，总共听了6首歌。另外几桌是西宁当地人，有几个跑过来和我们喝酒、闲聊，几杯酒下肚就成了兄弟。回程在路边拦车就可以了。尝了一下当地产的青稞酒，比较清冽甘香，后悔走的时候忘记带两瓶。
7、不得不说的是西宁的小伙子长得比较帅，连开出租车的司机也帅得不行，特别是鼻子，象罗马人。这一点BB也看出来了，我们很是热烈地讨论了一下西宁人的先祖，BB居然说他们是匈奴人的后裔。
5月6日
西宁－金银滩（原子城）－鸟岛－茶卡盐湖－151基地
1、 原子城的图片展览室居然要25元的门票，还是“爱国主义教育基地“呢，大家一致决定pass了。
2、 金银滩7、8月油菜花开的时候去比较好，我们去的时候只能看到刚刚泛青的草原，不过大家还是频频停车，为了给可爱的牛群和羊群拍照。不过大部分时候只能拍到一堆羊屁股和牛屁股，这些动物可胆小了，我们一下车，要么它们逃之夭夭，要么就扭头把屁股对着我们。
3、 鸟岛是两天环湖旅途最值得一看的地方（门票58元），因为环境保护，完全是一种原生态的景象。司机说我们进去10分钟就会离开，我们却足足逗留了3个小时。我们去正是看鸟的季节，不过据当地人说鸟已经少很多了，确实我们没有看到遮天避日的景象。在蛋岛和鸬鹚岛看见好多好多的鸟儿在静静的孵蛋和慢悠悠的散步。
4、 建议你在鸬鹚岛坐快艇，同时一定要买一包饼干，当你把饼干抛向空中时，会引来成群的海鸥追随，它们飞得如此靠近，就在我伸手可以够到的地方，我可以清清楚楚地看见海鸥的红嘴，黑眼睛，感觉与它们是如此的亲近。
5、 如果两天环湖游，建议去茶卡盐湖。从鸟岛过去大概1个小时车程。没有人收门票。湖水大部分已干涸，到处是白花花的盐，感觉很新鲜。随手就从地上掰下几大块。看不到什么人，只看见远处的拖拉机在开来开去，小火车已经废弃不用了，司机说这曾经是旅游热点，不知道为什么现在很少人去了。我觉得茶卡盐湖是个苍凉落寞的地方，静静的等人来。
6、 从盐湖回来天还未黑，就直奔151基地（西北白昼长，差不多到9点天才黑，白天旅行的时间比较长，感觉比较划算）。151基地是个比较奇怪的地方，好的宾馆都在围拦里面，需要买50元的门票才可以投宿。其实围拦外围拦里的风景不是一样吗？大家一致决定pass 151基地的门票，于是我们只能投宿到围拦外的旅店里。同是家庭旅馆（30元一个床位），可比朗木寺的差远了。湖边的风很大，气温比较低，怕感冒就没敢洗澡。早上起来洗脸也没有热水，坚持着洗完，脸都冻木了。最糟糕的是卫生间比较脏。在151基地饭馆里吃的东西也是本人这次甘肃青海游最贵最不好吃的。餐馆的老板娘拼命向我推荐煌鱼，婉拒。一是因为本人是环保主义者，另外这鱼已经禁止捕捞，哪儿还有这么多供应？同时给老板娘做了一番思想工作：煌鱼没了，鸟没了食物就不来了，青海湖没了鸟岛游客不就减少了么？游客少了她的生意不就受影响么？
7、 青海湖的美丽很多朋友都撰文描述过了，我只想说确实美丽得让人感动，此时此刻很想再回去看看她。
5月7日
151基地－西宁－塔尔寺
1、 早上起来按照功略的tips去找那个可以绕进151基地的狗洞，结果发现早被堵上了。但是几个藏族小姑娘冒了出来忽悠我们骑马。本人素来喜爱骑马，想想在青海湖边上骑着马在草原上溜达溜达，一边是青青的湖，一边是雪山，多惬意啊。借着旅游旺季已过，把骑马的价钱杀到了10元半小时。
2、 其实这几个藏族小姑娘是很懂市场学的，为了诱惑我们穿她们手里拎着的专供游客照相的衣服，居然在被拒绝后，立刻以身说法，一个换上女装，一个换上男装，在我们面前舞来舞去，无奈我们久经沙场，并不动心。
3、 骑的马好像都没什么力气，在草原上慢慢地晃着，倒正好符合了我的心境。每见一水洼必定喝水吃草，这半小时我们实际上是在放牧呢。
4、 如果想骑马照相，一定要在中途照，否则返回出发点后，藏族小姑娘们会适时提出照相2元的。我个人觉得骑白牦牛拍照出来得效果比骑马好
5、 下午返回西宁后去塔尔寺。如果包车青海湖2日游，就没必要单去塔尔寺，在环湖结束后有足够的时间游塔尔寺。回来翻越日月山的时候看到了雪山。
6、 午餐在塔尔寺附近的“高原生态风情园”，里面环境极好，很多的绿色植物，可以坐在小亭子里吃饭。我们吃到了多日来第一顿汉餐，大家都有些激动。该家有不错的川菜厨子，我们吃到了地地道道的水煮牛肉，价钱也便宜，放开了吃，四个人也才吃了68元。
7、 司机给我们找了塔尔寺的阿卡做导游，费用是60元/人，当然就免门票了。塔尔寺门票现在80元了呢。可惜阿卡的汉语不灵，交流起来有一定难度。我惊叹于塔尔寺建筑的金壁辉煌，别的不说前面看过的两个寺寺中都是土路，塔尔寺可是石板路呢。后来看见江主席给酥油花馆的题字，难怪呢。听见一些专业导游的解说，很详尽全面，有些后悔没请专业导游。
5月8日
西宁闲逛
1、 有时间一定要去沙力海。羊脖子是得过金奖得，还有黄焖羊肉都是一定要品尝的。餐馆的内饰不错，却也是很便宜的，两个人半斤羊脖子，半斤黄焖羊肉，还有凉拌水萝卜，啤酒才35元。
2、 成林大厦的楼下有间网吧，上网很方便
5月9日
西宁－广州－深圳
甘南两人共花费1500元，青海两人共花费1900元，购物600元。往返机票旺季不打折，贵死了。
总结：
甘南乐人，看的是人文，青海乐水，看的是美景。我想念那里淳朴憨厚的人们，草原上猎猎的风，风中舞动的经幡，青色的湖水，傻傻的鸟儿，和可爱的小绵羊，还有美食。我还会再去的，等青藏铁路贯通以后，西宁到拉萨，将是我期待的旅程。
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