 | 徒步旅行须知 | 2007-05-26 |
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徒步旅行须知
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： …… |
| 乘机进食三忌 | 2007-05-26 |
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乘机进食三忌
乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌： 一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加…… |
| 旅行时应怎样预防感冒 | 2007-05-26 |
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旅行时应怎样预防感冒
为避免旅途中感冒，应注意做到： 1.不到有可能发生流感的地方或疫区去。在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保…… |
| 旅行如何护脚 | 2007-05-26 |
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旅行如何护脚
出门旅游常会碰到一些麻烦,其中最伤脑筋的是脚痛,一个小小的水泡会使旅游者寸步难行,扫兴不已。现介绍几种护脚方法供大家参考。 旅行前,首先要算好路途有多长,要…… |
| 旅游中睡眠十忌 | 2007-05-26 |
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旅游中睡眠十忌
在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧 仰卧时，舌根部网往后…… |
| 旅途中常用药物一览 | 2007-05-26 |
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旅途中常用药物一览
复方阿司匹林 ——（规格）片剂0.42——解热镇痛。用于发热、头痛。服药后偶有恶心、呕吐，个别人有过敏反应——（用法与用量）每次1-2片，每天3次…… |
| 旅途饮食与保持身体健康 | 2007-05-26 |
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旅途饮食与保持身体健康
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止病从口入。 旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面： …… |
| 旅游防“上火” | 2007-05-26 |
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旅游防“上火”
在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点…… |
| 防治旅行中发生的腹泻 | 2007-05-26 |
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防治旅行中发生的腹泻
（１）注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。&n…… |
| 乘飞机旅行怎样预防疾病 | 2007-05-26 |
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乘飞机旅行怎样预防疾病
防晕机：晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，…… |
| 高原旅游勿忘保健 | 2007-05-26 |
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高原旅游勿忘保健
遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲,她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游。那麽西藏的气候如何、风土人情怎样、在旅游中应注意哪些保健问题?让我们听听支…… |
| 旅途失眠的简易推拿 | 2007-05-26 |
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旅途失眠的简易推拿
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中…… |
| 旅游中如何进补 | 2007-05-26 |
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旅游中如何进补
旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血…… |
| 水泡的防治 | 2007-05-26 |
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水泡的防治
远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你： 预防：最好穿着与你的脚‘磨合’惯了的鞋、吸汗…… |
| 出游徒手治病诀窍 | 2007-05-26 |
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出游徒手治病诀窍
指压太阳穴止头痛 ——一般头痛，患者自己可以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约一分钟，头痛便可减轻。 &nb…… |
| 老年人旅行注意事项 | 2007-05-26 |
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老年人旅行注意事项
长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。 &n…… |
| 旅游营养食品的补充 | 2007-05-26 |
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旅游营养食品的补充
在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证…… |
| 旅行路上防疾病 | 2007-05-26 |
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旅行路上防疾病
节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事，然而，还须提醒您注意的是，健康旅游是从路上开始的。 保持车内空气新鲜…… |
| 旅行中缓解疲劳的保健操 | 2007-05-26 |
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旅行中缓解疲劳的保健操
长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 &nb…… |
| 旅行如何选择鞋袜 | 2007-05-26 |
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旅行如何选择鞋袜
在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是“行”,而“行”首先仰仗的就是你的“11路”了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但…… |
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